こんにちは☺️
Total Care Salon COZYのゆきこです🌸
今日は、、、
今からとってもとっても大事な話します❗️
結論から言いますね。
【自分の身体は自分でしかよくできない❗️】
コレですね。。。
今日はちょっと厳しいことも言うかもしれません。
でも、本当に大切なことですので、
最後までしっかり読んでください❗️
わたしのお店、Total Care Salon COZYは整体を行うサロンです。
当店はトータルケアを目的としているので、
心、精神的、心理的なことについてお話したり、
毒吐きしたり😂笑、心のケアも実施しています。
そして、身体の整体は、
来てくださった方のお身体、
主に関節や筋肉を触ってリラクゼーションを促すものです🌟
リラクゼーションにより、血流がよくなったり、筋肉の緊張で起こる肩こりなどの症状の緩和、副交感神経を優位にする効果などを期待するものです☺️
よって、
わたしの整体は、完全に外側から人の手が触ってお身体を整えるものであり、
言うなれば、
【人からやってもらって良くなっている】
状態を作っています。
人間の心身は少なからず日々いろーーーーンなストレスにさらされています😭
お仕事がら、
生活習慣、
運動習慣、
食生活、
精神状態、
環境、
気候、
人間関係、
その全てが複雑にからみ合って、
最終的にどこかにしわ寄せが来ているのが、
いわゆる整体の時に聞かれる【症状】です。
肩こり、とか、腰痛、とか、冷え、とか、そういう【症状】。
これは肩が原因だから肩こり、腰が原因だから腰痛というわけではないことが非常に多いです。
他に原因があることがほとんどです。
心身ともに受けているいろいろなストレス、
身体の使い方や利き手やその他の要因による左右差、
精神的ストレスや環境による過緊張状態、
症状につながっていると推察される身体の中の原因全て、
それをいったんリセットするのが整体です。
痛み、不快感、体調不良、なんとかしたいけど…
自分の身体がどうなっているのか全くわからない…
運動したくても痛くでできない…
何からやったらいいのかわからない…
自分なりに色々やってみてるけど、果たして合っているのか…
そういう状態から、
触られてどういう感じがするのか、自分の身体を感じ取る。
どこが硬いのか、どこが心地いいのか、自分の身体の声を聞く。
自分の身体がどうなっているのかをまず知る。
そして整体した後の自分の身体の状態を感じる。
前後でどう違うのか。
感じ方が変わったのか変わらなかったのか。
自分の身体のことをよく知る事が整体です。
でも、外側からの調整は、普段の姿勢や運動習慣や生活習慣や食習慣や、
その他もろもろの要因が全く変わらなければ、
元に戻ってしまう可能性が高いです😱
整体ははっきり言って万能ではありません。
残念なことに・・・
全ての痛みを一瞬で消し去るような魔法は使えないし、
もちろん全てのお悩みを一気に全部その場で治すことはできない。
整体は、
可能な限り身体がどうなっているのかを自覚できる方へ、
可能な限り身体を楽に動かせる方向へ、
可能な限り心と身体の協調が取れる方へ、
わたしと一緒にやっていくものです。
わたしは整体の後に、
１つか２つ、お家でできる運動などをお伝えする場合が多いです。
（お身体の状態により個人差あります）
たくさんの種類の自主トレを言い渡されても、
はっきり言ってちゃんとできません。。。
これは病院勤務時代にたくさんの患者さんと一緒に取り組んできて感じた、私の経験値です。
自主トレって、一人で完璧に継続させられる人は、ごくごくわずか。
それを知っているから。
そして、自分が毎日完璧に、大量の自主トレやれって言われても、できないし、無理だから。笑
なるべく簡単で、生活の中に取り入れやすく、思い出したときにできて、継続しやすいもの。
そんなものを、その人のお身体に合った内容で、カスタマイズしてお伝えしております。
人によっては絶対運動が必要な方もいます。
栄養や生活を変えないといけない方もいます。
なんなら、ストレス発散方法が必要かもしれません。
その全部を一度に変えることははっきり言って不可能です。
自分だけのための時間をしっかり何時間も確保すること。
その難しさを私は知っています。
だから、一つか二つです。
本当に今、身体にとって、優先度の高く、なおかつ簡単にできて、継続できそうなもの。
優先度については、こないだ個人のインスタですこーしつぶやいてるので、
みてみてください🌸
https://www.instagram.com/p/ChTxJn9rwpd/?igshid=MDJmNzVkMjY=
たった、一つ二つのお伝えしたもの。
マッサージ方法だったり、ストレッチだったり、運動だったり、
それは人それぞれ違いますが。
それを、自分で継続できること。
それが本当に大事。
【自分の身体は自分でしかよくできない】
んです✨
【自分の身体は自分でよくする】
んです👍
整体で外から整えることは本当に大事。
むしろ、そうしないと感じられない、感じ取れない、自分の身体がわからないことがたくさんあるから。必要。
でも、整体さえしていれば、全てがよくなるということはありません。
自分の身体をきちんと整えるためには、
自分でする努力は必要です。必ず。
でも、
無理するのとは違います⚠️
Total Care Salon COZYのゆきこに言われたから、
寝る時間を１時間削って、毎日ストレッチします💪
を、やってほしいわけではありません。
そして、そんなことしたら３日坊主で、続かなくて、結局自分の身体のためにはなりません。
無理にやろうとすると、身体にとって心地よい刺激になるはずの運動やストレッチでさえも、ストレスで悪影響になりかねません…
ですので、
家事の合間にできる、３分でできる、お風呂のついでにできる、仕事のデスクでできる、
心にも、身体にも、心地よい刺激となるものをお伝えしています。
それ以外にYouTube見ながらヨガやったり、ジムに行ったり、休みの日にウィーキングしてみたり。そんな余力のある方はどんどんやってみればいい。
自分の身体を知っていれば、どんな運動なら自分はできそうなのか、
どこからが無理になりそうだからこれ以上やらなのか、
その判断ができる。
自分の身体を知らずに限界を超えて、無理をして、逆に痛めたり具合が悪くなったりする方、
結構います。
そして、痛くなるから、ダメだったから、と、全てを一気に切り捨ててしまう。。。
やるかやらないか、全か無か、０か１００か、になってしまう。。。
非常に、とんでもなく、もったいない😱
筋肉痛はいいですよ。筋肉痛はよい反応なので！
あ〜気持ちいい☺️
あ〜スッキリ☺️
あ〜疲れたけど、コレコレ☺️（←運動部出身者あるある。笑）
みたいに、感じられるものを。
何が自分に合っていて、何が合わないのかは、やってみないとわかりません。
急に５kmもランニングして膝が痛くなったわたしのように・・・😂笑
無理をしてやるとろくなことがありません。笑
自分の身体に合っている、自分が心地よいものを。
わたしの経験上、
この、
【自分で自分の身体をちゃんと知ろうとする気持ちがあるか】
【自分で自分の身体に向き合おうとするか】
【自分で自分の身体を良くしたいと思えるのか】
は、
その後の身体の変化に大きく影響します❗️
【マッサージしてもらって、その場さえ楽になればそれでいい】
【運動とかめんどくさいことは一切お断り。無理。】
そういうお気持ちでは、はっきり言って、
今困っている症状や現状を改善することは、
非常に難しいです。
筋肉は動かさないと衰えます。
心臓や内臓などを除き、身体の筋肉は自分の意志で動かさないと動きません。
自分の意志で。
自分の身体を。
自分の心地よい方へ。
自分で。
これを、是非とも、知っていていただきたい❗️❗️
Total Care Salon COZYは、
自分のお身体を知る、
そのお手伝いをさせていただきます。
一緒に、お身体に向き合います。
一人じゃ難しくても、一緒ならできること、たくさんあります。
そんな『場』でありたいと、日々場づくりをしています。
Total Care Salon COZYをうまく使って、
自分の身体をよく知って、
自分を大切にしていきましょう☺️
【本日のひとこと】
整体は自分の身体をよく知るツールです。
自分の身体は自分でよくする❗️