こんにちは☺️
Total Care Salon COZYのゆきこです🌸
季節はすっかり春ですね〜🌷
今年の花粉は非常にやばくて、皮膚までやられているゆきこです・・・
オーノー・・・
さてさて。
本日はCOZYで実施している整体について話したいと思います☺️
なぜ、今になって整体の話をするのか？？？？
それは、COZYの整体のあり方を知っていて欲しいからです。
整体は実際にお身体に触れるわけなので、もちろん合う合わないあります。
きっと、リピートして来てくださる方々は、
Total Care Salon COZYの、ゆきこの、整体のあり方に共感してくださっているんだろうなぁと。
すごく感じたのです❤️
0️⃣
お身体に触らせていただく前にカウンセリングを行います。
今自分が感じている痛みや不具合はどこなのか。
何を解決したくてサロンに来ているのか。
細かくお伺いします。
場合によっては、赤ちゃんの出生時の大きさを聞いたり、出産のエピソードを聞いたり、
お仕事や生活のことなどを聞いたりもします。
ここはとっても大切な時間。
あぁ、そういえば、１週間くらい前から症状が出てきたなぁ、とか、
痛かったピークは過ぎた気がする、とか、今が痛みのピークな気がする、とか、
改めて自分の身体の状態を自分で確認することができる時間だからです。
1️⃣
では実際に整体を始めるにあたり、技術的なことについてお話します。
COZYの整体はボキボキする系でもなく、
悶絶してジタバタするほど痛みを伴うものでもなく、
主に筋間リリースという手法を用いた、筋肉をリラックスさせていく技術を使っています。
細かいことを言えばいろいろとあるのですが、、、筋肉をメインに触っていく方法です☺️
頭の先から足の先まで、そして結構マニアックな筋肉まで触らせていただきます。
なので、こんなところ触られたことない❗️というお声も多々いただきます。
筋肉が硬かったり、何かの不具合が起きている場所は時に痛みや強い違和感として感じることもあります。
一口に整体といっても、いろんな技術や種類がありますし、同じ技術方法であったとしても、施術する人によって違います。
なので、本当は自分に合った整体さんを見つけるのが一番ですよね✨
2️⃣
次にわたしの心構えについてです。
ここ、大事です❗️
誤解を恐れずにはっきり言いますと、
わたしが整体を実施するときは、「この痛みを治そう」と思って触っていません。
え？治してくれるのが整体じゃないの？
そう思う方もいると思います。
でも、違うんです。
実際にお身体に触れるのはわたしの手ですが、あくまでも、自分の身体と会話をしていただくことを意識して触っています。
痛みや不具合、例えば肩こりだとすると、肩こりが起こっているのはあくまで結果です。
どうして肩に症状が出ているのか。原因となっていることは何か。整体は自分の身体を探っていく道のりです。
わたしの手が触れる感触、感覚、を通して、
「あぁ、自分の身体って、こうだったんだな〜」
「自分で思ってた以上に疲れてたんだな〜」
「感じてなかったけど、ここにも違和感あるな〜」
という、何よりも大切な【自分の身体を自分で感じ取る】時間です。
普段、普通に生活していて、自分の身体をすみずみまでかえりみることって、ほぼできません。
わたしもできません。
良くも悪くも誰しもが【自分】の優先度が低くなりがちで、自分の身体に時間を使うという習慣がありません。
しかも心と身体は繋がっていますので、身体をかえりみる時には心の状態にも目を向ける必要があります。
その、心と身体の状態を【知る】時間。
それがCOZYの整体です。
肩こりを治そうと思ったら、肩周りの筋肉をガッツリ揉んだら、よくなります。一時的には。
でもそれは、対処療法でしかありません。
痛いから痛み止めを飲みました。原因はわかりません。また痛くなったから痛み止めを飲みます。と同じ。
身体が痛い、不具合がある、違和感がある、というのは自分の身体からのサインです。
気づいて〜！なのか、助けて〜！なのか、こっちを向いて〜！なのか。何らかのサインです。
その人によって原因は様々あるので例えが難しいですが、
例えばめっちゃくっちゃ理不尽に上司に怒られて超絶に腹が立った、なんていう１週間前の出来事が身体に大きな影響を及ぼしていたりもするんです。
だから、自分の心と身体の声を聞く必要がある。
整体で触れられている身体の感触や感覚。無意識でも脳には伝わっています。
超精密機械である脳、そこに恐怖や嫌な刺激ではない【自分の身体の感覚】を伝えたいと思っています。
ここで大事なのは施術者が「治してやろう」という気持ちで触ったら、自分の感覚ではなくなってしまうということ。
わけもわからないままめっちゃ強い力でどこにいくかもわからずに引っ張られたら、怖くないですか？？？
わたしは怖いです。
整体も一緒。
わけもわからず強い力でグイグイと一方的に触られたら、身体は無意識に拒絶反応を示してしまいます。
え？なになに？痛いんですけど〜！怖いんですけど〜！・・・・ってなる。
だから、「この痛みを治そう」「わたしが治してやろう」と思って一方的に触るのではなく、
触っているわたしの手を介してご自身の身体を感じ取る。
「この痛みは何のサインなのかな」
「違和感があるのはどこと繋がっているのかな」
そんな気持ちで。
そして、お身体には、大切に大切に触れさせていただきます。
なるべく不快刺激を超精密機械である脳に入れたくないという目的はもちろんありますが、
「わたしの身体はここだよ〜。」
「わたしって大事なんだよ、大切なんだよ〜。」
そういう想いを込めて。伝わるように。
なので、手の温度や触る速度、圧の強さ、圧のベクトル、圧を抜くスピード、手を離すまでの流れ、
細かいところまで大切に意識しています。
3️⃣
整体後、お身体の状態について説明をさせていただく時間を設けています。
解剖学や生理学などのつながり、科学的根拠がある（エビデンスがある）ことまだわかっていないこと、
東洋医学を交えたお話、生活習慣、姿勢、栄養、心の状態などなど。
その方その方のお身体の状態によってお話する内容は全く異なりますが、結構な時間を要します。
わたしはよく「答え合わせ」なんて表現をしたりしますが、
触られた感覚と、わたしの感覚とを合わせていくようなイメージ。
これは、同じでも違っててもよくて、実際にあってることも違っていることもあって。
正解とかはなくて、自分の心身について感じとれているかの確認な感じです。
わたしと答えがあっているかじゃなくて、自分の身体の声を聞けたかな〜の意味の「答え合わせ」って感じです。
4️⃣
必要に応じて、やってほしい運動や生活習慣その他もろもろなどを１つお伝えします。
なぜ、１つ？？？
人によっては、あれもこれもそれもぜーんぶやった方が効果がある！という人ももちろんいます。
でも、わたしがそんなに宿題出されたら、絶対にやりません。😂笑
ってか、やれません。
仕事、生活、子育てに追われ、自分をかえりみる時間がないんです。
だから、整体に頼りに来ているといってもいい。
それなのに、課題を課してしまったら、、、、
身体にいいはずの運動がやらなければいけないというストレスになったりしては効果が出ません。
だから１つ。
あ、でも、時と場合によっては２つお願いしますという方もいます😅そこは臨機応変に。。。。
もし２つ伝えても、えーーー❗️１つってブログで書いてたのに❗️って怒らないでくださいね😅
伝えた運動などのもろもろはやってもOKだし、やらなくてもOKです✨
やりたいと思った時にやってもらうので🙆♀️
お伝えする内容は選択肢の一つでしかありません。
自分でできる選択肢が増えただけ。
それを選択するかどうかは自分の身体や心と相談です。
ほとんどの方はわたしがお伝えした選択肢を知らなかった❗️といいます。
なので、選択肢が増えるということです。
5️⃣
わたしの整体は、
「痛みを治す」ことを目的にしているというより、
言うなれば
【自分の身体を感じ取ることができるようになる】を目指しています。
自分の身体の心の変化を感じ取ることができる。
なぜ痛みが出ていたのか、なぜ違和感があったのか、
そこが少しずつ繋がってくると自分の身体を大切にして過ごすことができるようになる。
結果、痛みが良くなったり、症状が改善したり違和感が軽減したりすることを経験します。
人間なので、毎日心身ともに絶好調なんてことはあり得ません。
波があります。
調子がいい時もあれば、痛い時もある。辛い時も苦しい時も楽しい時もあるし、めっちゃ喜ぶことも泣くことも激怒することもある。言いたいのに言えなくて我慢したり、一人で考え過ぎて落ち込んだりする。疲れているのに無理する。でも楽しいことには全力で取り組んじゃう。
全部、全部、自分です。
その時どきで、今自分は調子がいいのか、悪いのか、機嫌がいいのか、悪いのか、
どこに不具合が感じられるのか、どうやったら自分の気分が良くなるのか。
痛いから悪い、とか、痛くないからいい、とかじゃなくて、
それもこれも含めて【今の自分】と感じ取って受け取る能力。
自分のご機嫌は自分でとるじゃないけど、
自分の身体の変化に気づくことができて、ある程度対処ができる。
6️⃣
それでも何か困ったことがあれば、ちょっとわからないことがあれば、
ゆきこにLINEしてみようかな、相談しようかなと思ってもらえる。
自分の定期的なメンテナンスを含めて、自分を大切にする一つの手段としてゆきこの整体受けたいなと思ってもらえる。
そんな感じ、そんな存在を目指しています。
そう、整体は手段の一つでしかありません。
世の中にたっっっくさんある手段の中で、何か、自分の身体の心の気づきになる、そんな整体を目指して、
これからも精進していきます🙇♀️❗️
【本日のひとこと】
整体について語りました❗️